Cuerpo fitness natural hombre - Pastillas de agua de coco para adelgazar

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Acuéstese boca arriba en el piso y apoye los talones en un banco o una silla. Aprete sus abdominales y empuje sobre sus talones para levantar sus caderas del piso hasta que su cuerpo forme una línea recta. Complete todas sus repeticiones en un lado y luego cambie de cuerpo fitness natural hombre. Sostenga una mancuerna en cada mano y, manteniendo la parte superior de los brazos contra los cuerpo fitness natural hombre, enrolle las pesas hasta el nivel de los Dietas faciles. Acuéstese en el piso en posición de flexión de brazos y luego baje el peso sobre los antebrazos.

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Luego vuelve a la posición inicial.

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Baje la mancuerna para volver a la posición inicial. Complete de 8 a 10 repeticiones con el brazo izquierdo y luego cambie de lado.

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